여러 러너분들이 기다려온 2026 서울 동아 마라톤의 접수 일정이 발표됐어요. 제가 직접 확인 해본 결과로는, 올해 대회부터 약간의 변경사항이 있으니 꼭 주목해주세요. 풀코스의 참가 기준이 강화된 것과 같은 세부 사항을 포함해 대회 정보와 접수 일정에 대한 내용을 자세히 준비했습니다.
동아 마라톤 대회 정보
2026 서울 동아 마라톤은 공식적으로 아래와 같은 일정과 구성으로 진행됩니다.
대회 세부 사항
- 일시: 2026년 3월 15일(일) 오전 8시
- 부문: 풀코스와 10K
- 참가비 및 구성:
| 참가 패키지 | 참가비 |
|---|---|
| 풀코스 ‘골드’ 패키지 | 40만원 |
| 풀코스 ‘일반’ 패키지 | 10만원 |
| 10K 코스 | 8만원 |
- 참가자격:
- 공식 대회에서 채점을 통한 풀코스 기록 4시간 59분 59초 이내의 개인 최고 기록 1건을 제출해야 해요.
- 주의가 필요해요! 2023년 1월 1일부터 2025년 5월 25일 사이의 기록만 유효하니 잘 확인하시기 바랍니다.
참가 접수 일정
참가 접수 일정은 아래와 같아요.
접수 단계
- 우선접수:
- 기간: 2025년 6월 2일(월) 19시 ~ 6월 6일(금) 17시
- 대상: 특정 그룹 (2025 동아마라톤 멤버십, 서울마라톤 트레이닝 프로그램 수료자 등)
-
10K 코스는 기록 제출 없이 신청 가능해요.
-
본접수:
- 선착순 마감: 선착순으로 모집되니 빠르게 신청해야 해요.
정확한 접수 방법은 대회 공식 사이트에서 확인하는 것이 좋습니다.
사전 기록 제출 안내
풀코스 참가자라면, 사전 기록 제출은 필수에요. 2023년 1월 1일부터 2025년 5월 25일 사이에 자신의 공식 대회 기록을 제출해야 해요.
제출 기간 및 방법
- 유효 기록: 4시간 59분 59초 이내의 공식 대회 풀코스 기록만 인정해요.
- 제출 기간: 2025년 5월 13일(화) ~ 2025년 5월 26일(월) 15:00까지
- 제출처: 런카이브 플랫폼을 통해 제출하게 되니 미리 준비해두세요.
제가 직접 경험해본 대회에서 기록 제출이 중요하다는 것을 많이 느꼈어요. 이유는 대회 경험이 아니면 접수할 기회가 줄어들어 아쉬운 점이 많았다는거예요.
마라톤 훈련, 중요한 준비 과정
붐비는 동아 마라톤에 참가하고 싶다면, 체계적인 훈련이 중요하답니다. 특히 풀코스는 특히 체력과 정신력 모두를 요구하니 미리 대비해 두는 것이 좋아요.
훈련 계획 수립
- 첫 번째 단계: 기본 체력 다지기
-
주 3회 이상 달리기로 기본 체력을 기르는 것이 중요해요.
-
두 번째 단계: 거리 증가
-
주기적으로 장거리 훈련을 하여 체내 적응력을 높이세요.
-
세 번째 단계: 대회 복습
-
이전 대회 자료를 분석해보는 것도 큰 도움이 되지요.
-
훈련 프로그램 표
| 훈련일 | 운동 내용 | 비고 |
|---|---|---|
| 월요일 | 5km 조깅 | 스트레칭 필수 |
| 수요일 | 10km 중거리 달리기 | 페이스 조절 |
| 주말 | 20km 장거리 훈련 | 에너지 보충 |
이렇게 체계적으로 훈련하면 어느새 동아 마라톤의 주자로 준비 완료 될 거예요.
러너들에 대한 응원의 메시지
마라톤에 처음 도전하는 분들은 부담스러울 수도 있어요. 그런 고민을 하신다면, 저는 개인적으로 ‘러너들은 모두 평범한 사람들’이라고 생각해요. 누구든지 full 코스를 완주할 수 있어요. 훈련만큼은 꾸준히 하시는 것이 중요하니까요.
하나의 목표를 가지고 계획을 세우고 실천한다면, 충분히 2026 서울 동아 마라톤에서 모든 러너들이 좋은 기록을 낼 수 있을 거라고 믿어요!
자주 묻는 질문 (FAQ)
마라톤 참가비는 어떻게 되나요?
풀코스는 ‘골드’ 패키지 40만원, ‘일반’ 패키지 10만원, 10K 코스는 8만원이에요.
접수는 언제부터 시작하나요?
우선접수는 2025년 6월 2일부터 6월 6일 사이에 진행되며, 본접수는 선착순이에요.
기록 제출 방법은?
런카이브 플랫폼을 통해 제출할 수 있어요. 혹시 열심히 준비하신 분들은 꼭 기록을 제출하여 주시기 바랍니다.
훈련 방법에 대한 조언은?
기본적인 체력 다지기부터 시작해요. 점차적으로 거리와 강도를 증가시키는 것이 좋습니다.
마라톤에 대한 기대감이 한층 더 커지네요. 준비 잘 하셔서 모두가 안전하고 즐거운 러닝을 하기를 바랍니다!
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