신인감독 김연경이 이끄는 배구 예능 팀 원더독스가 한일전을 대비한 필승 훈련을 진행하고 있습니다. 이번 훈련의 핵심은 서브 훈련과 블로킹 훈련으로, 각 선수들의 경기력을 극대화하기 위한 전략이 담겨 있습니다.
서브 훈련의 중요성
서브 전략
김연경 감독은 서브 훈련에서 두 가지 주요 전략을 강조합니다. 첫째, 서브 리시브가 약한 선수를 목표로 한 목적타 서브를 구사합니다. 둘째, 상대팀의 서브 리시브를 방해하기 위해 두 선수 사이로 서브를 날리는 전략입니다. 이러한 전략은 상대팀의 리시브를 약화시키고, 공격 기회를 극대화하는 데 기여합니다.
훈련 방법
훈련 중 선수들은 정해진 코스로 서브를 날리지 못할 경우, 셀프 팔굽혀 펴기를 수행해야 합니다. 팔굽혀 펴기는 전신 근력을 강화하는 효과적인 운동으로, 목표 속도인 60km/h에 미치지 못할 경우에도 이 훈련은 필수적입니다. 이를 통해 선수들은 서브 속도를 향상시키고, 보다 강력한 서브를 구사할 수 있을 것입니다.
블로킹 훈련
블로킹의 중요성
서브 훈련이 끝난 후, 김연경 감독은 블로킹 훈련으로 이어집니다. 블로킹은 상대 공격의 위력을 감소시키는 중요한 역할을 하며, 제대로 된 블로킹이 이루어지지 않으면 공을 받기가 어려워집니다. 김연경 감독은 레프트와 라이트 공격수를 안쪽으로 위치시켜 일본 고교 최강 슈지츠 고등학교의 공격 패턴에 효과적으로 대응할 수 있도록 합니다.
훈련 내용
훈련에서는 레프트와 라이트 공격수가 코트 외곽에 있을 경우 미들에서 이뤄지는 공격을 블로킹하기 어려운 점을 감안하여, 공격수들이 더 안전한 위치에서 훈련하도록 하고 있습니다. 이 전략은 일본 팀의 공격 패턴에 대한 대비책으로 매우 중요합니다.
선수들의 훈련 태도
훈련 중 김연경 감독은 선수들이 팔굽혀 펴기를 하면서도 복근 운동을 병행할 수 있도록 유도합니다. 복근 운동은 몸의 중심을 강화하고, 선수들에게 왕자를 만들어 주는 등 다양한 이점을 제공합니다. 감독은 자신의 몸소 시범을 보이며, 선수들에게 유익한 조언을 아끼지 않습니다.
김연경 감독의 조언은 선수들에게 큰 힘이 되며, 이를 통해 선수들이 한층 더 성장할 수 있는 기회를 제공합니다. 세계적인 선수의 경험을 바탕으로 한 조언은 선수들이 미래에 어떤 성과를 내는지에 큰 영향을 미칠 것입니다.
훈련의 목표
이번 훈련의 목표는 선수들이 최선을 다해 한일전에서 좋은 결과를 이끌어내는 것입니다. 김연경 감독의 지도 아래, 원더독스 선수들은 기술과 체력을 동시에 강화하고 있습니다. 선수들이 훈련을 통해 자신감을 얻고, 최고의 성과를 이루길 기대합니다.
자주 묻는 질문
질문1: 김연경 감독의 서브 훈련의 핵심은 무엇인가요?
김연경 감독의 서브 훈련은 서브 리시브가 약한 선수를 목표로 한 목적타 서브와 두 선수 사이로 서브를 날리는 전략에 중점을 두고 있습니다.
질문2: 블로킹 훈련의 중요성은 무엇인가요?
블로킹 훈련은 상대의 공격력을 감소시켜 수비에 유리한 상황을 만들기 때문에 매우 중요합니다. 잘 이루어진 블로킹은 공격수의 공격을 효과적으로 저지할 수 있습니다.
질문3: 팔굽혀 펴기와 복근 운동의 효과는 무엇인가요?
팔굽혀 펴기는 전신 근력을 향상시키고, 복근 운동은 몸의 중심을 강화하여 경기력 향상에 기여합니다.
질문4: 원더독스의 훈련 목표는 무엇인가요?
원더독스의 훈련 목표는 선수들이 한일전에서 최상의 성과를 내기 위해 기술과 체력을 동시에 발전시키는 것입니다.
질문5: 김연경 감독의 조언은 선수들에게 어떤 영향을 미칠까요?
김연경 감독의 조언은 선수들에게 큰 힘이 되어, 그들의 성장과 성과에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
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